Відкрийте гармонію для всієї родини
EcoWellness пропонує унікальні програми йоги, створені спеціально для людей віком від 50 років. Наша філософія базується на міжпоколінневих зв'язках та родинній гармонії, що дозволяє практикувати разом з дітьми та онуками.
Наша місія та цінності
EcoWellness створено для того, щоб допомогти людям зрілого віку знайти внутрішній спокій та гармонію через практику йоги. Ми віримо, що активність та здоров'я не мають вікових обмежень.
Безпека першочергово
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей людей зрілого віку. Ми адаптуємо кожну позу та вправу для максимального комфорту та безпеки.
Родинна гармонія
Ми заохочуємо міжпоколінневу практику, коли дідусі та бабусі можуть практикувати разом з дітьми та онуками, створюючи міцні сімейні зв'язки.
Холістичний підхід
Наша філософія охоплює не лише фізичні вправи, але й медитацію, дихальні практики та поради щодо здорового способу життя для досягнення повної гармонії.
Тарифи за віковими групами
Ми розуміємо, що потреби та можливості людей різного віку відрізняються. Тому створили спеціальні програми для кожної вікової групи.
Активний початок
- 8 занять на місяць
- Динамічні вправи
- Силові асани
- Робота з рівновагою
- Консультації інструктора
Золоті роки
- 12 занять на місяць
- М'які розтяжки
- Дихальні практики
- Медитація
- Індивідуальні рекомендації
- Родинні заняття
Мудрість віків
- 8 занять на місяць
- Супер м'які вправи
- Заняття на стільці
- Релаксація
- Персональна увага
Переваги з відгуками
Дізнайтеся, як йога змінила життя наших учасників та їхніх родин.
Покращення гнучкості
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати та покращувати гнучкість м'язів та рухливість тіла.
"За півроку занять я стала набагато гнучкішою. Тепер можу легко нахилитися та відчуваю себе молодшою на 10 років!"
Зміцнення м'язів
М'які силові вправи допомагають зберегти м'язову масу та покращити загальну фізичну форму.
"Відчуваю себе сильнішим та енергійнішим. Йога допомогла мені знайти баланс між активністю та релаксацією."
Ментальний спокій
Медитація та дихальні практики допомагають зменшити стрес та покращити якість сну.
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій. Сплю краще, і навіть онуки помічають, що я стала спокійнішою."
Інтерактивне дерево рішень
Знайдіть відповіді на свої запитання, пройшовши простий ланцюжок питань.
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо програму.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. Все необхідне обладнання ми надаємо в студії.
Як часто рекомендується займатися йогою?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для досягнення результатів без перенавантаження.
А якщо я хочу займатися частіше?
Можна поступово збільшувати частоту до 4-5 разів на тиждень, але обов'язково слухайте своє тіло та консультуйтеся з інструктором.
Чи безпечна йога для людей з хронічними захворюваннями?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять.
Чи адаптуєте ви вправи під індивідуальні потреби?
Так, наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного рівня підготовки та можуть адаптувати вправи під ваші потреби.
Як проходять родинні заняття?
Родинні заняття включають вправи, які можуть виконувати разом представники різних поколінь. Це чудова можливість провести час з близькими.
З якого віку можуть брати участь діти?
Діти від 8 років можуть брати участь у родинних заняттях під наглядом дорослих. Це допомагає формувати здорові звички з раннього віку.
Які результати можна очікувати?
Перші позитивні зміни більшість людей відчуває вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується гнучкість, сон та загальне самопочуття.
Через скільки часу буде помітний прогрес?
Помітні зміни в силі та гнучкості зазвичай стають очевидними через 6-8 тижнів регулярної практики.
Як записатися на заняття?
Просто заповніть форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Ми запропонуємо вам безкоштовне пробне заняття.
Чи можна скасувати або перенести заняття?
Так, ви можете скасувати або перенести заняття за 24 години до початку без додаткових витрат.
Тижневий планувальник активності
Створіть свій індивідуальний план активності на тиждень з урахуванням калорій та особистих потреб.
| День тижня | Тип активності | Тривалість (хв) | Калорії | Поради |
|---|---|---|---|---|
| Пийте воду до та після заняття Обирайте парки та зелені зони Знайдіть тихе місце Запросіть онуків приєднатись Повний відпочинок важливий |
Почніть свою подорож вже сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації та підбору оптимальної програми.
Почніть свою подорож до гармонії вже сьогодні
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе радість активного довголіття разом з рідними
Записатися на безкоштовне заняття